【キラーストレスの脅威】ストレスについて考えよう

【キラーストレスの脅威】ストレスについて考えよう

伸びをする人

キラーストレスってなんだろう

ストレスという言葉は近年でよく耳にするようになりましたが、キラーストレスとは一体なんだろう?と疑問に感じている人も多くいるのではないでしょうか。キラーストレスとは、極度のストレスを感じたり、ストレスが蓄積し過ぎた結果、突然死や病気を引き起こしてしまうことです。そのため、ストレスだからといって軽く捉えてはいけません。体の不調や心身の疲れを感じたら、すぐに病院や心療内科へ相談しましょう。キラーストレスはその名の通り、突然死も考えられる怖い存在です。だからこそ、最近ちょっと調子が悪い、落ち込みやすいと思ったら周りに頼ることが大切です。頑張り過ぎることは心身共に負担がかかることです。ストレスと向き合って、キラーストレスをなくしていく生活を心がけましょう。

ストレスから繋がる負の連鎖

皆さんは、ストレスと健康は関係ないものだと思ってはいないでしょうか。それは大違いです。ストレスは健康に害を及ぼすものです。そのため、ストレスが溜まっているのを放置してしまっては、健康に害があるものを放置していることと同じです。ストレスは脳と関係していくものです。脳に悪影響が出てくると心拍数が上がってしまいます。そのことで引き起こされるものは、血圧の上昇です。血圧が上がれば心筋梗塞などを起こしやすくなるリスクが高くでしょう。他にもガンの要因になる場合もあります。このように、ストレスは精神的なものでも健康をむしばんでいくものです。健康でいるためには、精神的ストレスを少なくすることも大切だと言えます。

ストレスの対策

ストレスの原因や怖さを知ったら、次に行いたいのは対策です。少しでも自分にストレスの症状を考えたら、今度は改善の努力をしてみましょう。これから紹介していくのは、ストレスの対策の方法です。ストレスへと繋がる環境要因や出来事が重なった時は、この対策を取り入れてみましょう。ストレスを溜め込まないことが大切なので、積極的に行うことが大切ですよ。まず、根本となるストレスの根元に関わらないようにすることも重要です。それがストレスの引き金になっているのであれば、関わらないことが一番の予防策です。そして、適度な運動や笑うことが挙げられます。体を動かしたり、笑ったりすることは、ストレス解消にもつながります。

自分自身に向き合う

今ストレス解消術として、さまざまなところで取り上げられているのが瞑想です。瞑想は何処にいても出来て、いつでも精神をリラックスさせることが出来る優れものです。自分自身と向き合う時間を瞑想によって取り入れられます。

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